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8周跑步训练计划,节后甩肉跑起来!

时间:2016/2/16 15:06:29   作者:admin   来源:互联网   阅读:2027   评论:0
内容摘要:【8周跑步训练计划,节后甩肉跑起来!】每逢佳节胖三斤!你一个春节涨了几斤?跑步是减肥的首选运动之一??墒?,你真的会跑步吗?总是三天打鱼两天晒网,不知道怎么制定科学的训练计划?戳图↓↓8周跑步计划,科学锻炼,重在坚持,节后甩肉跑起来!【记住这几个数字,才算真的会跑步!】①步伐短?。好看温浣诺阄挥谏硖迩胺?3厘米左右为宜;...

AG娱乐 www.musicyouth.com.cn 【8周跑步训练计划,节后甩肉跑起来!】每逢佳节胖三斤!你一个春节涨了几斤?跑步是减肥的首选运动之一??墒?,你真的会跑步吗?总是三天打鱼两天晒网,不知道怎么制定科学的训练计划?戳图↓↓8周跑步计划,科学锻炼,重在坚持,节后甩肉跑起来!

【记住这几个数字,才算真的会跑步!】①步伐短?。好看温浣诺阄挥谏硖迩胺?3厘米左右为宜;②小幅度扭胯:跑步过程中,胯部扭动幅度约为5度至7度;③步速适中:每分钟大约180步的速度最理想,速度过快会导致膝盖疼痛;④勤换运动鞋:建议每跑480-800公里就该换双新运动鞋。

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